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視力保健

湖南視力保健/長沙視力保健加盟/華銳視力保健中心呼吁：保護(hù)好青少年的眼睛，我們責(zé)無旁貸我國近視眼患者人數(shù)至少有4億，其中青少年視力問題最為嚴(yán)重，小學(xué)、初中和重點(diǎn)高中生近視比例分別為30%、60%和90%。　　導(dǎo)致青少年近視的主要原因是不良的視覺環(huán)境，讀書寫字時(shí)光線黯淡，近距離長時(shí)間用眼過度，讀寫姿勢不正確等。改善用眼環(huán)境，讓孩子從小養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣對于緩解近視的發(fā)生發(fā)展十分重要。　　小學(xué)生寫作業(yè)時(shí)間別超1小時(shí) 　　中小學(xué)校要嚴(yán)格制定科學(xué)、規(guī)范的學(xué)生在校作息制度，這對近視眼的防控至關(guān)重要。　　要保證小學(xué)生每天睡眠不低于10小時(shí)，初中生睡眠9小時(shí)，高中生睡眠8小時(shí)。　　學(xué)校要切實(shí)減輕孩子們的課業(yè)負(fù)擔(dān)，小學(xué)一二年級盡量不留書面家庭作業(yè)，小學(xué)其他年級家庭作業(yè)宜控制在1小時(shí)以內(nèi)，初中各年級家庭作業(yè)時(shí)間不要超過90分鐘。　　教室熒光燈都要配燈罩　　學(xué)校要為孩子創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境。每間教室應(yīng)預(yù)置1~3種不同型號的課桌椅，或配備可調(diào)式課桌椅。教室黑板應(yīng)完整無破損，無眩光，掛筆性能好，便于擦拭。教室墻壁和頂棚應(yīng)為白色或其他淺色，窗戶應(yīng)采用無色透明玻璃。　　教室照明應(yīng)配備40瓦熒光燈9盞以上，且燈管應(yīng)垂直于黑板。教室照明應(yīng)采用配有燈罩的燈具，不宜用裸燈。燈具距桌面的懸掛高度為1.7~1.9米。黑板照明應(yīng)另設(shè)2盞橫向40瓦熒光燈，并配有燈罩。　　讀書寫字記住三個(gè)一　　老師和家長要讓學(xué)生學(xué)會保持正確的讀寫姿勢。讀書寫字時(shí)身體要坐正，眼睛與書本距離為一尺，胸前與桌子距離為一拳，握筆的手指與筆尖距離為一寸。　　寫字時(shí)執(zhí)筆角度要合適，筆桿與紙面的角度在40~50度之間。不歪頭、不躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。　　看電視時(shí)應(yīng)保持三米以上的距離。電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，與眼距離

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